Silhouette Halter'

La musculation pour toutes les femmes !



 

Le plan de féminisation de la FFHM propose des actions pour toutes les

disciplines et tous les champs de la Fédération: formation, compétition, loisir.

Pour accompagner les pratiquantes sur la musculation, un programme

spécifique a été lancé : Silhouette Halter’.

Ce programme de musculation propose un carnet d’entrainement 100%

musculation au féminin. Six mois d’entrainement pour tonifier et affiner

sa silhouette.

Conçues par des éducateurs de la Fédération, les séances d’entrainement

suivent un principe pédagogique prouvé : difficultés techniques et physiques

progressives.

Pensées pour les pratiquantes de tous niveaux, les séances sont illustrées et

proposent des niveaux de difficultés variés.

Cet outil pédagogique se déclinera par la suite en module de formations

spécifiques pour accompagner les éducateurs afin que la prise en charge des

femmes soit plus adaptée.

 

Le carnet Silhouette HALTER’ : votre partenaire d’entrainement !



Le carnet Silhouette HALTER' comprend près de six mois d’entraînement (disponible ici),

organisés en six cycles variés et progressifs : cardio, activation,

harmonisation, dynamisation, modelage, tonification.

Les séances sont conçues pour être rapides et efficaces, répondant aux

attentes des femmes : remise en forme, tonicité, amincissement.

Chaque séance est détaillée, avec des photos explicatives des exercices. Des

options vous sont proposées et vous permettent d’adapter le niveau des

exercices, pour les rendre plus faciles ou au contraire plus physiques. Des

exercices de substitution vous permettront de continuer vos séances si vous

ne disposez pas du matériel requis. On y trouve également des conseils

diététiques, des informations pour une pratique en toute sécurité, des tests

etc.

Silhouette HALTER’ c’est votre carnet individuel, sur lequel vous pourrez noter

les données de vos séances, vos mensurations, etc.

En résumé, cela constitue un guide de pratique clair et précis, qui vous

accompagnera dans vos séances.